ども、うしらくです。
障害者雇用で働き始めてから、約半年以上。
体調管理って、なかなか難しいなと思う。
というのも、何をもって「体調管理」とするのかという定義がムズイな、と。
睡眠リズムの管理なのか？
メンタルの安定なのか？
風邪を引かない、なのか？
運動不足にならない、なのか？
「体調」といっても、一言で言い表わすことが難しいなと思ったからだ。
もちろん、全てを完璧に管理できるに越したことはない。
しかし、全てを完璧に管理するというのは、機械的というかコンピュータ的というか。
人間、どこかでサボりたくなる生き物じゃないですか。
逆に、全てを完璧にしようとし過ぎると「〜ねばならない」思考になって、神経質になってしまうと思う。
だけど、サボりすぎると、元の生活リズムに戻すの大変なんだよなぁ〜っていう。
というのも、ぼくは年末年始で一週間の休みがあったけど、毎日夜ふかししてたので、睡眠リズムが狂っていたのだ。
「明日また休みだからゲームしよー」と思ってしまい、つい夜中までゲームしてしまう。
そんで、睡眠リズムが崩れたまま、年始の仕事始めを迎え、日中眠くなってしまっている。
徐々に睡眠リズムは戻ってきてはいるものの、つい土日は昼まで寝たくなる。
でも、ぐうたらし過ぎると仕事の日に体調万全で臨めないので、これはいかんなと思いつつ。
今日は土曜日だけど、朝はわりと早くに起きれたようには思うけども。
あ、そうこういう間に風呂が沸いたので入ってきまする。
おわり。
