ストレスマネジメントとは? 個人でできる具体的な方法を紹介【PR】

2019.12.13 うしらく

「ストレスが溜まっている」「ストレスをうまく管理できる方法は？」などお悩みの方もいるのでは？毎日の生活や仕事において、ストレスはつきものであり、うまく付き合っていく必要があります。ストレスとうまく対応できない日も…

断捨離でストレス解消! 洗濯機・電子レンジ・炊飯器・掃除機を捨てて2ヶ月暮らした感想【効果】

2019.10.19 うしらく

うしらくです、どうも！と、思ったことはありませんか？断捨離やミニマリストな生活が当たり前になった現代ですが、家電を捨てるのは中々勇気がいりますよね。そんなあなたに、ぼくの断捨離体験談をお届けします。ぼくは約2ヶ月…

【人類絶滅】なぜAIは人間のメンタルヘルスを悪化させ、ストレスを植え付けるのか？

2019.10.15 うしらく

どうも、うしらくです！あなたは、「なぜ、ブラック企業自殺問題や教師間いじめなど、悪いニュースが後をたたないんだろう？」と疑問に思うことはありませんか？世間では、と、メンタルヘルス・ストレスケア対策の啓蒙活動が盛んで…

1日5分でストレス解消! 『プチ座禅』のやり方と効果について解説【マインドフルネス】

2019.10.12 うしらく

このような悩みはありませんか？現代社会では、あらゆるものが超高速化していて、心休まる時間がありません。例えば、スマホやSNSの普及・ネット回線の高速化により、いつでもどこでも誰とでも繋がってしまう社会になってしまいま…

もはや災害!? 日本の職場のメンタルヘルス対策が絶望しかない件【神戸小学校教師いじめ】

2019.10.09 うしらく

どうも、うしらくです！昨今のブラック企業問題や、それに伴う自殺・過労死問題を背景にして、的なことがピックアップされることが多いですが、実際にメンタルヘルス環境は改善されているのでしょうか？つい先日、小学校の教員間い…

【メンタルヘルス】どの情報が正しいの? 歴史から学ぶ『心の健康』と日本の精神医療とは

2019.10.05 うしらく

どうも、うしらくです！あなたは、「メンタルヘルス」と聞いて、どのようなイメージが湧きますか？昨今、ネットでもSNSでもと、声高々に言われています。今回の記事では、上記3つについて、岡崎伸郎さんの著書『メンタルヘ…

もう我慢の限界! 人間関係のストレス・イライラが爆発しそうな時の発散方法オススメ5選

2019.09.30 うしらく

うしらくです、どうも！日々の生活で、ストレスを感じることはありませんか？など、社会人なら誰しもが経験することです。で、これらのストレスを抱えたとき、あなたならどう対処しますか？などの行動をとってはいないでしょうか…

【うしらく相談所】高1女子です。クラス内で孤立していて、学校に行くのがつらいです。

2019.08.30 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文高校一年の女子です。今年、私は高校に入学し、知り合いが誰１人いないクラスに入学しました。中学の頃は、気の合う友達（今でも時々会って遊ぶ関係です）がいて、す…

【うしらく相談所】お見合い相手を妹に奪われました。もう家族を許せないです！

2019.08.29 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文家族の信頼関係にヒビが入った時のメンタル回復について相談です。私は33才女性で、32才の妹、29才の弟が居ます。弟は実家、私と妹はそれぞれ別々のアパートで…

【中3女子の悩み】不登校でお母さんにガチ切れされました。どうしたらいいでしょうか？

2019.08.27 うしらく

うしらくです、どうも！今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文現在中学三年生の女子です。私は中学一年生の二学期の後半から3年生になるまで不登校で、三年になって勇気を振り絞って通い始めたんだすけど…

【家族の悩み】妹から嫌われてる? 精神障害への偏見が原因か

2019.08.10 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文私も昨日病院で発達障害と双極性障害かもしれないと言われました。それと関係あるかはわかりませんが、私は家族の前でも緊張してしまいます。今まではそんなことなか…

【仕事の相談】就労継続支援に行くのが怖い

2019.08.08 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文今は障害年金と就労支援B型の作業をしています。このまま就労移行支援で障がい者枠の仕事に着きたいと思ってますが、就労移行支援に失敗して就労支援B型に出戻りなっ…

【仕事の相談】障害者雇用の公務員って、どんな仕事をするの?

2019.08.07 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文はじめまして。いつも自分のことのように拝見してきます。 LINEなんで挨拶はここまでで、なんで問い合わせたかというと私も公務員目指してます。障害者で！市役所…

【仕事の相談】あいさつがシカトされてる? 職場での人間関係で悩んでます

2019.08.06 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文 B型作業所に通い初めて３日になります。いつも帰りに「今日もありがとうございました、またよろしくお願いします」って挨拶して帰るんですが、作業所のメンバーさんか…

【恋愛相談】彼女に会いたいけど「会いたい」って素直に言えない

2019.08.05 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文 6ヶ月という短い関係ですがすでにとても辛く、どうしていいか分からなくて相談しました。彼女は来月から部署移動をするためとても忙しく一週間に一度しか二人きりの時…

【仕事の相談】こき使われて辛い! ブラックA型作業所を辞めるかどうかで悩んでます

2019.08.04 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文私は現在、就労支援A型事業所で働いています。この職場はデザインの仕事が出来るとのことで、基本給に加えて歩合給もあり、自分の技術を活かせると考えたからです。 …

【恋愛相談】躁うつの彼氏がいつもドタキャンします。どうすれば上手く付き合えますか？

2019.08.03 うしらく

今回は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文私には半年ちょっと前にお付き合いし始めた彼がいました。突然何をしても連絡が取れなくなり、それが二週間続き、その間私が連絡をしてしまった結果、彼からめんどくさ…

【学校の悩み】ぼっちになるのは恥ずかしいこと?

2019.08.02 うしらく

今日は、LINE＠にいただいた悩みに答えていきます。相談文（一回目）初めまして。今年、受験を控えてる者です。最近友達と話をしてもうまく笑えなかったり、楽しいと感じません。大勢の中で授業を受けるのも疲れてしまいます。…

障害者の浪費は悪? 好きなことにお金を使うのはメリットしかない件

2019.07.15 うしらく

うしらくです、どうも！あなたは、好きなことにお金を使うとき「罪悪感」を感じていませんか？ぼくは読書が好きなのですが、お金を使うときに、ほんのちょっぴりだけ罪悪感を覚えます。それは、なぜなのか？答えは、だと思って…

給料が安くて不安? 障害者雇用でも豊かに生活するための方法とは【オススメ本まとめ】

2019.07.07 うしらく

うしらくです、どうも！あなたは、障害者雇用・作業所で働きながら、お金に対する不安を抱いていませんか？と、上に挙げたような悩みを抱えてる人も多いはず。ぼく自身、障害者雇用で働きながら障害年金と足して生活していますが、…

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