うしらくです、どうも！
過呼吸により休職を始めてから、約2週間が経ちました。
休職1週目では毎日ひたすらダラダラし、アニメやゲーム漬けの生活を送っていましたが、2週目からはガラッと生活リズムを変えました。
理由としては、ダラダラとした毎日に飽きたからです（笑）。
まぁ、他にも理由があるので、今回の記事ではその理由を3つに分けてお話します。
1.好きなことをやっている時は過呼吸にならない
ぼく自身、休職1週目はゲームしたりアニメみたりしてダラダラ過ごしつつ、昼夜逆転した生活をしていたのですが。
ただ、なんかこう「満たされない」感じが、ずーっと続いていたんですよね。
確かに、アニメやゲームは好きなんだけど、本当に好きかと問われると、そうでもないっていう。
メディア運営が一番好きだってことに気づいた
で、ダラダラ生活に飽きたぼくは、毎日6時間をメディア運営にあてることにしました。
ぼくが運営しているメディアは、下記の4つです。
仕事をしていた時は、これらメディア運営にあまり時間が割けませんでした。
でも、今だったら思う存分時間を使うことができます。
また、これはやっていく中で気づいたのですが、メディア運営をやっている最中は「過呼吸」が起きないんです。
つまり、好きなことをやっている時は、自分の体調は崩れにくいということ。
メディア運営に時間を使うことで、
- 日中活動ができ
- 生活リズムが整い
- 過呼吸もおさまる
と、一石三鳥なリターンが得られる。
なので、当面は毎日6時間メディア運営に時間・労力を集中投資していきます。
2.規則正しい生活を送ることで不眠症が少し治った
もともと不眠症が慢性化していたのですが、休職期間に入ってから昼夜逆転した生活を送っていたため、より眠れなくなっていました。
なので、このままではいかんと思い、生活リズムを整えることにしたんです。
具体的には、
- 朝8時に起きる
- 夜12時に寝る
- 日中は昼寝しない
といったところでしょうか。
他にも、気が向いた時は近所を散歩したりしてます。
まぁ、散歩に関しては、まだ息切れがしやすく、あまり遠くには行けませんが（笑）。
3.少し時間に余裕がもてるようになった
毎日の生活リズムが整うと、不規則だった時に比べ「時間に余裕」が持てるようになりました。
なので、その時間を有効に使うため、LINE＠の方でお悩み相談を再開しました。
元々は、LINE＠でのお悩み相談は2年くらいやっていたんですけどね。
仕事を始めてからはメッセに返信する時間が取れなくなったため、一時休止していたんです。
でも、今はわりと時間に余裕があるため、無理のない範囲でお悩み相談へのお返事を書いています。
今ある不安やストレス、悩み事などある方は、ぜひLINE＠の方にメッセください。お話、じっくりお聞きします。
グチをはくだけってのも、大丈夫です♪
うしらく的まとめ
休職生活に入ってから、あっという間に2週間が経ちましたね。
なんか、本当に時間の経過が早すぎます。
まぁ、それでも焦って復職しても、また体調悪化を再発してしまうだけだと思うので、焦らずボチボチやっていきます。
ぼくは、梅雨時期に「頭痛」や「うつ」になりやすい時期なので、無理なく体調管理をしていきたいです。
