うしらく(@ushiraku)です。どもー!
今、この記事を読んでくれているあなたは「精神障害と働き方」について、わりとガチで悩んでいるのではないでしょうか?
こんな行き場のない不安がグルグルと身体中を駆け巡り、自分の人生に嫌気がさしている方もいるかもしれません。
7年前のぼくも、今のあなたと同じような心境のまま毎日を過ごしていました。
2011年の8月に双極性障害を発症して以降、周りにいる全ての人に対して敵意を向けながら毎日を過ごし、「何でぼくだけがこんな辛い思いをせんといけんのや?」と絶望していました。
でも、それから時間をかけて少しずつ病状が安定し、今は「寛解」して一人暮らしをしながら生きています。
仕事面においては「精神障害をオープンで就労」し、ストレスフリーな働き方をしている最中です。
ぼくが、これまでに実践してきた「精神障害を克服する習慣」を8つのステップに分け、紹介していきたいと思います。
本記事がきっかけとなり、あなたの「働き方に対する」不安を解消することが出来たなら幸いです。
あなたが精神疾患になったのは、あなたが悪いわけじゃない!
まずはじめに、あなたが病気になったのはあなたのせいではないし、あなたが悪いわけではありません。
じゃあ何がいけなかったのか?
その答えはぶっちゃけ、よく分かりません。
「色々なことが重なって、たまたま精神疾患になってしまった」としか言いようがない。
こうやって書くと、「おれ(わたし)は何て不幸なんだ!」と嘆く人もいるかもしれませんが、そういった解釈もまた少し違います。
過労と家庭内の不仲が原因で、ぼくは双極性障害(躁うつ病)を患った
ぼくが双極性障害を患ったのは、2011年8月のことでした。
当時勤めていたNPO法人での過労が原因で、心身ともにズタボロになったんです。
また、同じタイミングで家庭面でもトラブルが頻発し、それもかなり精神的にきつかったです。
仕事もつらく、家族との仲もしんどい。
なのでまぁ、ぼくの場合は「仕事と家庭でのストレス」が、病気を発症させるトリガーになったという感じでしたね。
ぼくが双極性障害(躁うつ病)になったのは、ぼくのせいではない!
これに関してはもう、「巻き込まれた」としか言いようがないし、今でも「自分が悪かった」とは1ミリも思っていません。
なんかこう、普通に道端を歩いていたら車にひかれた……という感じでしょうか。
あなたが精神疾患になったのは、あなたのせいではない!
あなたが今の病気を患った原因は、ぼくには分かりません。
でも、自ら進んで精神疾患になったわけではないですよね?
何かしらの外部要因が重なって、それらが積もりに積もって限界が来てしまった。
その結果として、病気になってしまったのではないでしょうか。
- 過労
- パワハラ
- 離婚
- 大切な人との別れ
- 幼少期のトラウマ
人によって病気になった原因は違えど、あなたの責任でないことは確かです。
だからまずは、「今あなたが精神疾患になったのは、あなたが悪いわけではない」ということを心の片隅に置いておいてください。
自分を責めないで、とは言いません。
病気になってしまったのはもう仕方のないことなので、これからぼくと一緒に一歩ずつでもいいので、前に進んでみませんか?
うしらく的まとめ
今回の記事で一番伝えたかったことは、「精神疾患になったのを自分のせいにしないで!」というメッセージでした。
自分で自分を責めるのが、一番つらいことですからね。